Ep-90-爱你的邻居和你自己-(你是否厌倦了生病和疲倦？)

你曾经想过一个更美好的世界吗？一种排除战争、仇恨、不稳定和贪婪的国家。您是否想过如何实现这一目标？道路是清晰的，就在这里。 “爱你的邻居，也爱你自己。” 让我们谈谈——真正地谈谈——世界的本来面目。我们一遍又一遍地被告知，如何成为一个人，想要什么，该信任谁，该害怕谁。指导我们生活的系统改变了名字、口号、面孔，但骨头依然存在：利润高于人、控制高于同情心、贪婪作为中枢神经系统。几代人都是这样。但如果你仔细观察，如果你让自己去感受，你就能感觉到：所有这些动荡、所有这些混乱，这不仅仅是政治或经济。这是一种深深的缺席——真空——爱应该存在的地方。 我所说的爱，并不是指那种裹着糖衣、一次性的爱。不是“我喜欢冰淇淋”或“我喜欢那个新节目”。那不是爱。这就是偏好；这就是乐趣。我们谈论的是一种基础性的、不可动摇的爱。从定义上来说，这种类型排除了仇恨、贪婪、暴力、破坏和控制。真爱是包容、公平、正义的能量，是对每一个生物(包括你自己)内在价值的深刻欣赏。 但秘诀是：你无法给予你所没有的东西。如果你不爱自己——不是以自恋、自我放纵的方式，而是以根深蒂固、诚实、富有同情心的方式——那么你根本无法爱你的邻居。不是真的。因为你如何对待自己，你就如何对待世界。如果你内心的声音是残酷的，如果你的自我价值是脆弱的，那么这种脆弱就会泄露出去。你变得更有可能评判、嫉妒、伤害、支配。 事实很清楚：有自爱基础的人精神上更有弹性，焦虑更少，情绪更平衡，甚至身体更健康。研究表明，自我慈悲可以减轻压力、减轻炎症并增加同理心。爱自己不是自私；它是自我维持的。这是同理心生长的营养土壤。 当世界教你从利润、权力或他人的痛苦中寻求验证时，你很容易忘记自己的价值。但这场瘟疫的解药，是打破如此多循环的唯一真正替代方案，就是选择爱，从你自己开始。暂停。倾听您的需求。原谅你的错误。设定尊重你精神的界限。从那个圆满的地方，让爱向外蔓延。为你的邻居祈福就像你为自己祈求一样：和平、健康、快乐、自由。当你这样做时，你就成为了活生生的抵抗运动的一部分。你们拒绝复制只会给我们带来战争、仇恨和破坏的旧制度。 那么让我们行动起来吧。今天，选择一种方式来表达自己的善意——一种真实、切实的方式。注意它如何改变你的能量，哪怕只是一点点。然后，将同样的意图传达给其他人，即使是一个很小的举动。观察它如何传播和增长，超出您的预期。 例如，不久前，我给了一位送餐员丰厚的小费。他敞开心扉，分享了他是多么需要这笔钱来应对紧急情况。这个简单的善举给他带来了真正的改变——也深深地触动了我。它提醒我爱的微小时刻是多么强大。 还有一次，我站在沃尔玛收银台前，一位年长的女士开始和我说话。她讲述了一个越来越令人难以置信的故事：她举办了一场烧烤，迈克尔·杰克逊、米克·贾格尔和斯汀都参加了烧烤。当她的故事展开时，我本可以不予理睬，但相反，我充分而真诚地倾听。说完，她深深地看着我的眼睛，说：“谢谢你。”那一刻，我觉得她是一个孤独的灵魂，只想被关注，被真正看到。通过不加评判地给予她关注，我给了她一些无价的东西。 这些爱和倾听的小举动提醒我们，我们通过共同的人性联系在一起。当你培育自己，然后真诚地关怀他人时，你就会成为一场悄然革命的一部分——一股爱的涟漪，挑战仇恨、恐惧和分裂的旧模式。 每一次你出于爱而行动，你就破坏了旧秩序，并播下了一些根本不同的东西。当我们记住爱的真正含义时，你就成为了一切皆有可能的活生生的例子。 因为结论既简单又具有革命性：一个建立在真正的爱之上的世界，爱始于内心并延伸到外部，不能支持贪婪、剥削或战争。它只支持生命。它只支持我们。这就是我们应得的世界。 好吧，我最亲爱的朋友们，祝您在所做的所有积极的事情中一切顺利。让我们一起做需要做的事情。 怎么样？