Ep-35-(幸福：如何获得并保持它。)您是否厌倦了生病和疲倦？

每个人的幸福都是不同的。一个人的“天堂”可能是另一个人的“地狱”。 社会关系和物质财富往往是幸福的考虑因素。只有发自内心的幸福才是持久且可重复的。 如果幸福来自于我们的外部，那么它是不可持续的。幸福来自于我们的心态。您可能遇到过快乐的人，并且想知道他们如何才能快乐。 有些人看似拥有天底下的一切机会，却总是痛苦不堪，抱怨一切。 我们要追求幸福，首先要下定决心要幸福。因为无论你在生活中寻找什么，你都会找到。幸福是一种存在状态。 研究表明，通过荷尔蒙监测，人类从预期事件而不是实际事件中获得更大的快乐。 我爸爸总是说：“追逐总是比捕获更令人兴奋。” 我们都经历过得到一些我们认为必须拥有的东西时的不满足感，直到我们得到它为止。在我们冒险追求幸福和成功之前，我们必须充分认识到自己是谁。 狮子不喜欢吃生菜，兔子不喜欢吃肉。当我们取得了一些我们认为毫无价值的东西时，我们很容易变得沮丧。 影响偏差是指个体高估自己对未来事件的情绪反应的强度和持续时间的倾向。人们通常认为积极或消极的事件会对他们的幸福感产生更大的影响，从而导致对他们的情绪反应的预测不准确。 例如，某人可能会预期在获得晋升后会感到非常高兴。尽管如此，这种感觉可能并不像他们最初想象的那么强烈或持久。另一方面，个人可能害怕某个特定事件，例如公开演讲，但后来发现他们的焦虑并不像他们担心的那么严重。 影响偏差可能会导致决策错误，因为个人可能会根据对未来感受的不准确预测来做出选择。通过认识和理解“影响偏差”，个人可以做出更明智的决定并更好地管理他们对事件的情绪反应。 一切都以我们的心态开始和结束。对你的意图感到满意。 意图始于正念。你是谁？你什么时候快乐？你什么时候悲伤？你周围有支持你幸福的人吗？你知道如何重复你的幸福状态吗？ 有效而彻底的日记可以快速回答这些问题。在自我实现的过程中，日记是无可替代的。请记住将日记保存在安全的地方。我们经常有不应该与所有人分享的想法。 我们的幸福是我们的责任；没有人能给我们持久的幸福。我认为这很棒。因为如果你无法控制像你的幸福这样有价值的东西，那就像等待某人允许呼吸一样。 这不是发生在我们身上的事；而是发生在我们身上的事。这是我们对发生的事情的反应。痛苦的人也希望你痛苦。每个人都有选择痛苦的自由意志。但你可以选择快乐或不快乐。我们必须对自己进行规划，以培养、接受和维持幸福。 如果我们有纪律、有决心、有勇气，我们就会始终如一地追求幸福。但那些不支持我们幸福的人、地方、事物，会让我们难以渴望幸福。 以下是一些实际的里程碑。所有这些都曾一度引起我的共鸣。我希望它们对您有所帮助。 1.积极思考：培养积极的心态，关注生活中美好的事物。 2. 感恩：通过数算你的祝福并欣赏你所拥有的来定期表达感激之情。 3. 建立牢固的人际关系：让自己周围都是支持你、充满爱心的人，他们会激励你，支持你的幸福。 4. 追求你的激情：从事你喜欢并给你带来成就感的活动和爱好。 5. 照顾身心健康：定期锻炼、合理饮食、充足睡眠、自我保健。 6. 练习正念和冥想：活在当下，培养内心的平和与平静。 7. 设定目标并努力实现它们：努力实现个人成长和成就，以增强你的自尊和成就感。 8.帮助他人：做志愿者，回馈社区，传播善意，体验帮助他人的快乐。 9. 接受自己：拥抱自己的缺点和不完美，练习自我同情和自我接纳。 10. 遵循你的价值观生活：忠于自己，过真实而有意义的生活。 永远不要让别人劝你放弃健康快乐。永远记住，没有人有权力夺走或给你幸福，因为它会让你无能为力。 我们都担心数据泄露和密码。为什么？因为我们想要独家控制一些东西。 更重要的是，有一些控制您或访问您个人信息的人？ 有法律保护您免遭身份盗窃。但最好制定法律来防止心态盗窃。如果你不拥有自己的心态，你就一无所有。 幸福是给你最好的礼物。请不要让它碰运气。 感谢您再次加入我。我期待更多的互动。 在此祝您健康、快乐、平安、高效。 在我们再次见面之前，请记住永远做最好的自己。爱自己。你并不孤单。你是相关的并且有价值的。 那个怎么样？