Ep-15-(天哪，不，不再是了！)你厌倦了生病和疲倦吗？

您是否感到厌倦了，欢迎收看名为“Hell No.”的系列播客 15。不会再有。 你曾经同意不再谈论这些废话吗？ 您已准备好收拾行李并做一些完全不同的事情。 只是一转身，又陷入了你承诺不再发生的同样境地。 好吧，您来对地方了，因为今天，我们再次学习如何对“不”说“不”。 无论是工作关系还是超速罚单，这都无关紧要。陷入同样的​​老废话是一种痛苦，我们可以避免，但似乎我们满足于对此无所作为。 我记得我对自己说过早上不锻炼的坏话。我厌倦了为早上时间不够而找借口。我可耻地承认，发生这种情况是因为我醒来时几乎没有时间准备工作和锻炼。 当我诚实地面对自己时，Netflix 上的一集变成了三集，可能与按了四次贪睡闹钟有很大关系。以下是一些对我有帮助的事情： 睡觉前，我仔细思考了第二天的计划。 然后，我写下了我的意图。除了目标之外，我还记录了所有与事情未按照我想要的方式进行相关的问题或可能与之相关的问题。 对于头脑清晰来说，看到纸上的文字是不同的。所以我决定从这里开始，因为答案就在我面前。开始是非常困难的。 我意识到Netflix与其说是娱乐，不如说是一种瘾。因此，我所支付的服务最终会让我生病或更糟。 首先，我尝试了冷火鸡。这工作了大约两天。我心想，一集不会有什么坏处。嗯，你知道，一变成了三。 我很快意识到我不会这样做。当我开始对无法观看 Netflix 感到沮丧时，我的一整天都开始受到影响。 我有开始调查森林的其他方面并发现那里的缺陷。我记得我当时想，我最好不要吸毒。我将永远被毁掉。 所以我陷入了一个永无休止的循环，不做我认为我需要做的事情。然后我就无法做我应该做的事情，感觉更糟了。 于是，有一天，我下班回家的路上，在车流中堵了好久。那是我只想回家放松的日子之一。我相信你知道我的意思。 我对这个地区有点熟悉，记得在我所在的地方以北几英里处有一条非高速公路，它毗邻我被困的主要高速公路。 花了一段时间，但最终我到达了下一个出口。当我把车开出来时，我可以看到几英里外的刹车灯。当我意识到至少没有交通堵塞时，我笑了。即使有红绿灯，我也没有被困住。 请原谅我;我是一名作家，我喜欢讲故事。 所以，正如我所说，我找到了路，并往下看。一切进展顺利。我还看到了那排绿灯中的一些红灯。 我松了口气，因为我发现了另一条路向南，离我家更近。当我看到自己比平常早了十分钟左右到家时，我心里倍感高兴。其中包括陷入交通堵塞。 我热了昨晚的晚餐，然后在回忆我快速回家的旅程时，有了一个“啊哈”的时刻。 我告诉自己，我都做错了。 我为什么不晚上锻炼呢？然后，我可以观看 Netflix 作为锻炼的奖励。 下班后锻炼身体可以缓解一天的压力。我更享受这顿饭了。我的消化速度又快又有效。 几天之内，我在 Netflix 上看完两集就准备睡觉了。不久之后，一个插曲变得更加常见。 几周之内，我感受到了力量、高度和可以感受到一切的不同，从放松、压力减轻到整体态度。 哎呀，我什至错过了一些晚上的 Netflix 节目。不自责对我的自尊和整体心理健康都有好处。如果不是这样的话，肯定也会有这样的感觉。 有一天，我开车上班时，微笑着想，这一切都是因为堵车而发生的。并且无意中发现了一个我很长一段时间都没有意识到的不言而喻的原则。 “尝试新的。”我想起了那句老话：“剥猫皮的方法不止一种。”我无法想象说这句话的人是什么样的人，但这句话确实有道理。 从那天起，每当我遇到不如意的情况时，我都会冷静下来，寻找其他的选择。这个选项已经成为一个非常宝贵的工具，多年来我已经将它传递给客户、朋友和家人。 我注意到，我们中的许多人从“我必须这样做”的假设角度出发，将自己逼入了困境。 我有句话说：“你可以用大锤子把方钉子放在圆孔里。但是把方钉子放在方孔里要容易得多。” 我想我们心里都有这样的信念：“不，我永远不会再这样做了”。我们中的一些人战胜了它，而我们中的一些人被它打败了。 但换个角度进攻，获胜的答案可能比你想象的更接近。 好吧，我的朋友们，我希望您能像我一样发现这些信息有用。希望你能用它来克服一些或全部的问题：哦不，别再这样了。”希望我们稍后可以谈谈。 一如既往： 请记得爱自己。你不是一个人。您是相关且合格的。 那个怎么样？