Ep-64-你信任错误的人吗？ (你是否厌倦了生病和疲倦？)

您信任正确的人吗？ 真实性的力量：为什么真实比以往任何时候都更重要 在信息泛滥的世界中，真实性已成为最有价值的人类特质之一。科学研究一致表明，真诚不仅可以加强人际关系，还有助于个人幸福和适应力。与此同时，识别欺骗的能力(通常通过肢体语言和声音的微妙暗示)是个人和职业生活中的一项关键技能。 我发现的最明显的方法之一是答案不包含问题的措辞。例如：你偷了我的钱吗？骗子回答。天哪，我不敢相信你会问我这样的问题。盗窃是一种伤害受害者的可怕犯罪行为。我始终反对人们成为受害者。 (心理笔记)正确的答案是否定的，我没有偷你的钱。并不是想让我感到内疚。并开始提供您没有被要求的信息。 真实性的科学证据 《Emotion》(2012)中发表的一项具有里程碑意义的研究发现，行为真实的人会体验到更大的心理健康，包括更高的自尊、更低的焦虑和更高的整体幸福感(Wood et al., 2012)。研究得出的结论是，真实性——定义为与一个人的价值观和信仰相一致的行为——与心理健康和生活满意度密切相关。 此外，《咨询心理学杂志》(2011)中的一项荟萃​​分析表明，关系的真实性可以促进合作伙伴、朋友和同事之间的信任、开放和满意度(Griffin 等，2011)。真实的互动为诚实的沟通创造了一个安全的环境，为更深层次的联系和更成功的合作铺平了道路。 肢体语言和声音：欺骗的迹象 尽管我们的初衷是好的，但并不是我们遇到的每个人都是真实的。美国心理学会的研究强调，人们可以通过密切注意肢体语言和声音暗示来发现欺骗。以下是一些有科学依据的指标： 肢体语言暗示 * 避免目光接触：《心理学前沿》2015 年的一项研究表明，说谎者倾向于避免直接目光接触，尽管这种情况并不普遍。 * 坐立不安或紧张的动作：手、脚或身体动作的增加可能表示不适或试图分散注意力。 * 微表情：简短、不自觉的面部表情可以揭示一个人试图隐藏的情绪。保罗·埃克曼博士的研究表明，转瞬即逝的微表情往往会泄露说谎者的真实感受。 * 不一致的手势：当手势与口语不一致时(例如，点头说“不”)，可能表明不诚实。 声音调性 * 音调的变化：发表在《应用心理语言学》(2010 年)上的一项研究发现，说谎者经常因压力而感到音调升高。 * 言语犹豫：更频繁的停顿、填充词(如“嗯”或“呃”)和较慢的言语可能是大脑在制造细节时认知负荷的迹象。 欺骗的行为模式 除了直接线索之外，某些行为模式也可能表明存在欺骗： * 过于模糊或过于详细的故事：说谎者可能会避免细节，或者相反，用不必要的细节过度补偿。 * 防御性或敌意：当受到质疑时，欺骗性的人可能会变得异常防御性或攻击性。 * 重复断言：重复相同的观点或短语可能是强化捏造故事的策略。 * 矛盾：陈述之间或言语与行动之间的不一致可能是危险信号。 拥抱真实性 真实性不仅仅是一种道德理想——科学表明，它对于心理健康、牢固的人际关系和有效的沟通至关重要。通过了解揭示欺骗的线索和模式，我们可以更好地驾驭社交互动并营造有利于诚实的环境。 参考文献： * Wood, A. M.、Linley, P. A.、Maltby, J.、Baliousis, M. 和 Joseph, S. (2012)。真实人格：理论和实证概念化以及真实性量表的发展。情感，12(2), 285-299。 *格里芬，E.，等人。 (2011)。真实性和关系满意度：荟萃分析。咨询心理学杂志，58(3)，304-316。 *埃克曼，P.(2009)。说谎：市场、政治和婚姻中欺骗的线索。 * Sporer, S. L. 和 Schwandt, B. (2010)。欺骗的非语言指标的调节因素：元分析综合。应用心理语言学，31(4), 529-552。 * 美国心理学会。 (2020)。检测欺骗：肢体语言和声音提示。 拥抱真实不仅仅是一种选择，更是一条通往更快乐、更紧密、更值得信赖的生活的道路。 贪婪伴随着欺骗，我们的世界充满了为了出人头地而出卖自己母亲的人。 将私密信息告诉错误的人无论是当面还是通过电话，都可能并且已经使人们付出生命和毕生积蓄的代价。 包括在互联网上填写信息，或者被相似的网页所欺骗。 不要变得痛苦或厌倦。世界上还是有好人的，只是一个错误就会让我们付出惨重的代价。 请记住，应该赢得信任，或者谨慎给予信任。如果一个人值得信赖，他们不会催促或强迫你快速做出决定。并会尊重你作为一个人。 有时，只有时间才能证明一切，因为存在职业骗子。然而，即使是最好的骗子也会留下线索。 外面要小心。小心并保持警惕。 好吧，亲爱的朋友们，下次再见。记住，不要对任何人做任何事，你不想对你做任何事。 和平与爱。怎么样？